Dajcie już spokój z tym doświadczeniem bo robi się to żenujące. Nie twierdzę, że Sylvia na pewno dostanie bęcki, ale jak Pudzian ćwiczy już ten rok z okładem u niezłego trenera z niezłymi zawodnikami (2-gi zapaśnik w Polsce) to nie jest znowu jakimś tam nowicjuszem. Nie raz i nie dwa nowicjusze w wieku juniora jechali na imprezy seniorskie i [...]
[...] ma dobrego obuwniczego, a przez neta już raz się naciąłem. Połowa startówek zresztą i tak ma za wysoką piętę i nie da się w nich biegać "naturalnie". Cały zeszły rok to były próby dostosowania nóg do butów z wysoką piętą i korektą pronacji, zanim na dobre dałem sobie z tym spokój. Jedyne buty w których nie mam żadnej kontuzji to te [...]
dzie som foty? a po za tym jesz jak pszczółka :D, 1500kcal :/ i ten miód na śniadanie, hehehe powodzenia MayaaaS btw powaznie w USA mieszkasz? Prawie rok mieszkalem w NY... ty tez z tamtych stron? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-03-05 09:51:07
[...] jak tak bo widze ze chcesz golfa to bd miał gaz nie musi smierdziec jak jest zle wyregulowany albo cus duzo osób ma i ma to w D Ty tez bączki puszczasz a butla moze byc w kole jestes bardzo wymagajacy jak bd auto igła z innym kolorem jak Tobie sie nie widzi rozumiem ze nie kupisz chlopie radze Ci kup auto za 2 tys jakies i rok sobie potłucz
czyli na debiuty sie nie wybierasz jeszcze, masz racje, masuj jeszcze rok, 50 w kablu złapiesz wtedy myśl o startach, masz ogromny potencjał, teraz grunt go wykorzystać, pozdro no własnie masy chcę jak najwięcej teraz nabrać, ale wiadomo nie tluszczu bede robił wolniej ale bez tłuszczowo poto zszedłem lekko z wagą na 94 mam zamiar sie wbic jakoś [...]
Mam to samo co ty Juz chyba nawet rok ... Zaczelo sie jak trenowalem w pilke w klubie i upadlem... teraz jak kucam nieraz mi cos tam sie przestawia w kolanie i noga zostaje bez ruchu :(
Witaj Ola. Życzę Ci powodzenia w dążeniu do celu. Ja jeszcze rok temu mogłam marzyć o takiej sylwetce jak Twoja, jesli chcesz wyślę Ci motywujące zdjęcia Myślę o tym aby umieścić je w moim dzienniku- dla wszystkich tych, którzy mają momenty zwątpiena, żeby pokazać, że można. Jeśli chodzi o dietę też wyrzuciłabym Wasę, to marketingowy bubel... I [...]
Boras88 No WL to przy Tobie leże Chociaż w sumie nie robiłem WL poziomo sztangą już prawie rok WODYN Jak będę miał siano to zamówie, aktualnie bieda Może znajde gdzieś w Poznaniu jakieś tańsze... Rozumiem o co walczymy w poręczach Ale fajnie też byłoby powyciskać sztangą na 5 powt ********************************* Niedziela: 1 - jajka + [...]
jeszce cos: czy to prawda ze diete kopenhaska mozna stosowac raz na rok,czy dwa? jak wyglada sprawa picia alkoholu po zakonczeniu diety? wiadomo,zeby nie przeginac,ale 2x w tygodniu wypicie sporej ilosci wodki np,tydzien po diecie? i w sumie jogger moze masz jakas gotowa diete na "po"? nie cwicze w ogole teraz i raczej nie zamierzam. [...]
Widac, widac, tylko, żeby tak było przez cały rok (tak jak w życzeniach jest napisane). W ogóle coś nam spam kuleje. Zauważyliście, że ostatnio zaginął pewnien pierzasty osobnik w strouj batmana?
[...] Ale caly czas sie ucze - wiem gdzie popelnialem bledy i powoli je eliminuje jedna po drugiej A gdzie bylo najwiecej niedociagniec - DIETA! Jak popatrze na to co jadlem rok temu a co to jem teraz - to rozni sie (moje podejscie) o 180st. Wczesniej 50% wegli to ww proste - teraz (i mam nadzieje ze tak zostanie) max 10% to beda cukry..........i [...]
Witam. Mam problem z kolanem, którego jeszcze nie rozwiązałem, a chciałbym wreszcie z tym skonczyc. Jakies 1,5 roku temu miałem poważny problem z kolanem. Nie mogłem chodzić, prostować nogi, po prostu czołgałem sie po ziemi. Po jakis 2 tygodniach ogromny bol sie zmniejszył. Nie robiłem sobie jakoś zbytnio z tego problemu, założyłem stabilizator i [...]
[...] posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:delikatne lysienie 15. [...]
[...] i taka mieszanka podobno sprawdza się świetnie. Cenowo teraz wychodzi też lepiej niż typowa potreningówka, czy walenie białka razem z węglami lub samego gainera. Jeszcze rok temu 300g leucyny kosztowało ponad 100 zł. A teraz 500 kosztuje około 80. Glutaminę 2 kg można kupić w okolicach 200 zł. To bardzo dużo biorąc pod uwagę ile jej trzeba [...]
[...] na UWr - jakas taka ciężka umysłowo jest i no po prostu głupiutka, a tak się szczyci, że studiuje a ja nie mogę coś tych studiów swoich skończyć, a powinnam była rok temu A niektórzy wykładowcy, to jakaś masakra jest, a studentów jak śmieci traktują. Obli - ja własnie pracuję i na studia już nie mam czasu a tym bardziej na pisanie [...]
[...] by tego winsa chociaż na oxe nie wymienić żeby nie było tak strasznie toksycznie... bo autentycznie po raz pierwszy boje sie przed cyklem o zdrowie Kolega na dużej bombie rok starszy ode prawie zszedł z tego świata, na intensywnej go ratowali... ale połączenie anapolonu, testa, deki i fety to nie był dobry pomysł Też mam ciśnienie zawsze w [...]
[...] , hantelki , ławke z regulacją , do brzuszków po skosie ,drążek . jak zaczynałem czwiczyc to skura i kosci a teraz widze efekty bo przytyłem 6 kg w miesniach przez poł roku i czwicze dalej narazie bede czwiczył na mase ma moze ktos jakis lepszy plan na mase niz ja mam czy to nie taki zły wstawie za rok jakies zdjecia i sie okarze czy sie [...]
Widać, że nie za bardzo masz doświadczenie w pisaniu planów.. Skoro ćwiczysz nie cały rok to po co ci robić wybrane partie 2x w tyg.. JAk juz viren zauważył brakuje nog wiec zamiast robić biceps 2x w tyg zrób sobie nogi, które są podstawą masy. Nie ćwicz codziennie daj mięśniom odpocząć. Regeneracja jest tak samo ważna jak trening, więc zamiast [...]
bastekkk no to sie wysililes, w kuchni spedzam kilka godzin przyzadzajac sobie jedzenie. tak po za tym sadzisz ze lepiej gotujesz od mojej mamci... zapomnij. jak to jest ze rok temu kazdy recznik sobie chwalil a teraz ludzi zamiast 20-25mg jedza po 40. i narzekaja. ja jak by ma glos powiedzial w moim otoczeniu ze jem taka dawke to by sie w czolo [...]
[...] McFit on ma duzo filiari w Niemczech i wlasnie sa 4 te silownie w München ja chodze na Frankfuter Ring i place na miesiac 16,90€ tylko ze musisz podpisac na rok i dopiero po uplynieciu tego mozesz zerwac umowe z nimi tylo ze to musisz jeszcze chodzic 6 miesc. ja teraz po wakacjach robie silownie w domu bo sie przenioslem na takie [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
